Мужчина за шаг до развода

5 апреля 2007 1:00 58

В прошлом номере еженедельника « КП » мы давали советы дамам. Этот выпуск мы посвящаем мужчинам, оказавшимся на грани развода.

— Мужчина, живущий в браке уже лет 30, в состоянии «за шаг до развода», — самая устойчивая форма брака, — шутит семейный психотерапевт Борис НОВОДЕРЖКИН , наш консультант.

За этой шуткой стоит серьезная проблема: как ведет себя мужчина на пороге принятия такого ответственного решения. Есть две модели поведения.

1. Плыть по течению. Очень часто мужья, даже поняв, что не любят свою жену, не решаются на развод — из-за чувства вины или банальной лени. Они предпочитают измены, выпивку, жизнь спиной к спине. При этом портят кровь и жене, и себе.

2. Рубить хвост сразу. Это другая крайность: муж, не успев подумать как следует, при первых же трудностях подает на развод. А через месяц понимает, что зря.

Как же научить мужей принимать правильное решение?

ТИПИЧНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Для начала рассмотрим заблуждения женатых мужчин, которые чаще всего подталкивают к разводу.

Я женился на другой женщине

«Ты меня обманула», «Ты была другой», «Ты изменилась в худшую сторону» — наиболее распространенные упреки в семейных разборках первых пяти лет жизни. И вы ведь искренне считаете, что до свадьбы это была, к примеру, «прелесть какая дурочка», а потом вдруг оказалась «ужас какая дурища»!

Жестокая правда: ваша женщина по-прежнему все та же «прелесть». Но первое время вы находились в стадии идеализации. Ее недостатки предпочитали не замечать. И хуже, если замечали и думали: «Ничего, перевоспитаем!»

Время прошло, гормоны схлынули — и началась стадия разочарования. И оно тем больше, чем сильнее было очарование. Эта стадия может длиться сколь угодно долго и зависит от вас: захотите ли вы перейти к улаживанию отношений. Тут вам предстоит заново познакомиться с женщиной, на которой женаты. Научитесь жить с ней такой, какая она на самом деле, а не с ее придуманным образом. И еще — посмотрите и на себя со стороны: вы ведь тоже до свадьбы вели себя несколько иначе, чем после. Так что процесс притирки должен быть взаимным.

Я устал ее перевоспитывать

Золотая мечта любого мужа — сказал: «Ты должна. » — и в ответ слышит: «Исполнено, господин!» Подвох в том, что живем мы во времена, где у женщин появилась куча прав. Вы — два взрослых, зрелых человека. А зрелые люди кардинально не меняются. Если вы женились на яркой, независимой женщине, которая стремится сделать карьеру, то не ждите, что она вдруг станет тихой домохозяйкой. А изнеженная домашняя кошечка не будет вашим крепким плечом, если у вас что-то не пошло в бизнесе. Она начнет пилить: «Стал меньше денег зарабатывать? Какой же ты мужчина!»

Запомните главное: обо всем нужно договариваться на берегу, до свадьбы. Чтобы не разводиться потом из-за того, что ваша успешная жена не хочет воплощать вашу мечту и рожать пятерых детей.

Любой зрелый человек будет сопротивляться попыткам его переделать. А женщины и вовсе воспринимают это как отсутствие любви. И могут начать искать того, кто «оценит ее по достоинству». Подумайте, вам ведь тоже хочется, чтобы вас любили такого, какой вы есть здесь и сейчас.

У нее слишком много недостатков

При выборе спутника жизни часто работает правило соответствия. Вы выбираете похожего на вас человека. Если взвесить на весах достоинства и недостатки обоих — они будут равны. А чем больше вы недовольны женой, тем больше на самом деле вы недовольны собой. «Перевод стрелок» — это просто защитная реакция самолюбия.

В развале семьи виновата она

Женщины, конечно, бывают разные. Но в целом они гораздо больше блюдут семейные ценности, реже изменяют и больше готовы идти на уступки, чем мужчины. Не верьте распространенному стереотипу: «За очаг ответственна жена». За моральный климат в семье ответственны оба.

ПРАКТИКУМ

Да или нет?

Вы поженились, будучи очень молоды или по воле обстоятельств?

Вы выбрали ее только из-за красивой внешности?

Вас раздражают не конкретные ситуации в семье, а сама женщина — ее запах, привычки, манера говорить?

Вы никогда с ней особо ничем сокровенным не делились?

Супружеский долг стал для вас неприятной обязанностью, которую все труднее исполнять?

В последнее время вы любые, даже необходимые расходы на семью и жену воспринимаете как потерю денег?

Вы просто не можете жить без другой женщины?

Представьте, что у вашей жены появился любовник. Отнесетесь ли вы к этому равнодушно?

Если на большинство этих вопросов вы ответили «да», то, скорее всего, у вас есть повод задуматься о разводе.

АРТ-ТЕРАПИЯ

Мачо не плачут — считают это постыдным занятием. Психологи говорят: многих проблем в семье можно было бы избежать, если бы мужчины выплакивали хоть иногда свой негатив, а не копили годами. Впрочем, слезы можно заменить. Например, рисованием. По которому можно что-то узнать о себе. Нарисуйте небо, как будто вы смотрите на него снизу вверх.

Расшифровка

Звезды — у вас депрессия. Отложите принятие каких-либо решений, пока не вернетесь к стабильному состоянию.

Солнце — вы нуждаетесь в наставнике, который помог бы вам разобраться в ситуации. Это может быть психолог или друг.

Нависшее здание — на вас давит власть обязательств, обещаний. Вы чувствуете угрозу вашей стабильности. Нужно принимать конкретное решение. Сразу станет легче.

Облака — тревога и страх перед будущим. А тучи означают, что вы воспринимаете будущее как нечто очень опасное.

Линия горизонта — вы не уверены в себе. Вам трудно взять на себя ответственность.

Самолет, ракета, комета — если летит вверх, вы ждете, что все решит жена, вниз — у вас зреет окончательное решение, налево — вы живете прошлым, не хотите брать на себя ответственность, направо — вы мечтаете о том, как заживете в будущем, но, возможно, не готовы думать о настоящем.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТОВ

1. ВСЕ ДОСТАЛО

Одна из самых распространенных причин. В основе лежит скука. Все стабильно, известно на много лет вперед. А ведь где-то кипит жизнь, люди гоняют на красных спортивных машинах с красавицами на одну ночь!

— Проанализируйте все и поймите, что же конкретно вас достало и можно ли это исправить. Просто не хватает адреналина в жизни? Ну так сделайте то, что выбросит в вашу кровь этот гормон. Главное: без ущерба для семьи. Экзотика — это не обязательно прыжок с парашютом в бордель. Трехдневный поход с палатками и гитарой, как когда-то в молодости, может расцветить вашу жизнь.

— Ваша тоска может совсем не относиться к семье. Мужчина начинает скучать, когда у него кончаются большие цели. Он чувствует себя крайне неуютно и начинает искать, чего бы такое изменить. Семья же чаще всего оказывается в поле зрения. Здесь легче утверждаться. В большом мире что-то менять может быть опасно, да и лень. А эксперименты над женой между тем ничем хорошим не заканчиваются. Компьютерная игра или казино — тоже не выход. Это быстро превращается в патологию и становится болезнью. Затосковали? Займитесь делом.

2. ЖЕНА УТОМИЛА УПРЕКАМИ

Бывает такое — ну пилит и пилит, всем недовольна, да еще обзывается словами неприятными.

Тут надо поставить правильный диагноз, в какую из трех ситуаций вы попали. И вести себя соответственно.

— Даже самая хорошая и вменяемая жена может заводиться и скандалить. Потому что женщины — существа по природе своей реактивные. Это мужчины биологически отвечают за изменения в окружающей среде. А женщины ждут, когда что-то изменится. Их природная роль — индикатор. И чаще всего своими эмоциональными взрывами они просто подают вам сигнал, как светофор. Все хорошо — горит ровным зеленым цветом. Плохо — взвывает сиреной. Достал этот вой? Так, может, стоит прислушаться? И по своему мужскому праву изменить все в лучшую сторону.

— Она без конца вас унижает и оскорбляет. Это определенная разновидность женщин, которые все время «грызут» своих мужей. Правда, здесь есть положительные моменты: некоторые мужья, чтобы доказать жене свою полноценность, добиваются огромных успехов в бизнесе. Но если и после этого жена продолжает вас мучить, подумайте, может быть, ей нужен кто-то другой.

— Есть еще третья ситуация: мужчина разлюбил и давно хочет уйти от жены. Но ужасное чувство вины снедает его. Тогда он подсознательно ищет аргументы в свою пользу. И начинает. подбивать жену на скандалы. Чтобы потом уйти от нее с чистой совестью, мол, она такая жуткая женщина, довела меня пушистого до белого каления!

Подумайте, может быть, это действительно вы жену провоцируете? Тогда стоит задать себе один конкретный вопрос: «Чего же я хочу?» И ответить на него утвердительно раз и навсегда, взяв на себя смелость сказать правду: «Я хочу уйти, потому что разлюбил!»

3. ИЗМЕНА

Измены в основном бывают двух типов:

— Вы — из тех мужчин, для которых секс на стороне не помеха браку. У вас много мимолетных увлечений, но вы можете по-прежнему любить жену и не собираетесь от нее уходить. Более того, семья служит для вас как алиби против серьезных отношений с другими девушками. И вдруг жена узнала о ваших интрижках.

Какой тут может быть совет? Признавайтесь только в том, что она точно знает, твердите, что любите ее одну и это — глупая случайность, дурацкая победа физиологии над разумом и чувствами. Сделайте ей дорогой подарок и постарайтесь хотя бы год воздержаться от романов, потому что она теперь будет за вами следить. Второй раз она вам уже не поверит.

— Вы давно женаты, к жене привыкли, быт устоялся. И тут нежданно нагрянула любовь. На стороне. И у вас появилась тяжелая проблема выбора.

Советы

В такой ситуации, пока не приняли решение, вы должны четко соблюдать два главных правила:

— Не обещать любовнице скорого развода. Не тешьте ее напрасными надеждами, потому что, получив такую надежду, она начнет предпринимать решительные шаги.

— Делать все, чтобы жена об этом не узнала. Постарайтесь не менять резко свой распорядок дня и привычки, не отказывайте жене в сексе, старайтесь не давать ей никакого повода для беспокойства.

В противном случае обе женщины начнут клевать вашу печень, и вы испортите жизнь и им, и себе. Психолог Борис Новодержкин рассказал, как к нему пришла женщина с просьбой: «Пожалуйста, помогите моему мужу выбрать между мной и любовницей! Мы обе уже устали!»

Но помните, двойная жизнь в такой ситуации не может продлиться долго. Все равно придется делать выбор. Иначе длительный стресс может грозить вам инсультом, инфарктом и даже импотенцией. Выбор за вас может сделать ваш организм. Раз — и вы уже никому ничего не должны. Чистая психосоматика !

Когда виновата женщина?

Есть ситуации, когда в разводе реально виновата женщина. Это те редкие случаи, когда брак объективно отравляет вашу жизнь:

— У нее мания ревности, хотя вы не давали ей никакого повода. Это может быть следствием вашей давней измены или вы не уделяете ей должного внимания в постели. Сходите вместе к психологу.

— Она сексуально озабочена и изменяет вам направо и налево. Есть редкие психосексуальные расстройства, но их тоже можно лечить. Если эта женщина вам все-таки дорога, существуют кабинеты сексопатологов.

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ

Андрей КОНЧАЛОВСКИЙ, женат в пятый раз:

— Почему люди разводятся? Потому что неправильно поженились. Единственный универсальный совет тут: думать надо, прежде чем что-то сделать.

А чтобы удержать женщину, мужчине не нужно никаких чудес. Надо просто понять, в чем ты виноват перед женой и насколько ты готов измениться ради того, чтоб вернуть ее. Тот мужчина, который понимает, что виноват, в два раза сильнее.

Чего нельзя говорить женщине за шаг до развода

— Ты стала старая, некрасивая, безобразно выглядишь.

— Да я женился на тебе только по необходимости (по пьянке, сдуру и т. д.).

— Ты же в постели ничего не умеешь!

— Да на тебя, когда я уйду, никто и не посмотрит!

— Я жалею, что завел с тобой детей!

— Если бы не дети, я бы и дня с тобой не прожил!

СОВЕТЫ СЕКСОЛОГА

Как вернуть страсть?

1. Не бойтесь экспериментировать и делиться своими сексуальными фантазиями с женой.

2. Используйте игры с доминированием. Например, пушистые наручники, мягкие плетки. Меняйтесь ролями.

3. Насладитесь тактильными ощущениями. Намажьтесь маслом или встаньте оба под душ и щупайте друг друга, закрыв глаза.

www.kp.ru

Реакция мужа на развод

Разве это похоже на месть?
Здесь речь идет, что он меня смог унизить, растопать нашу жизнь,любовь, двое детей 13 и 5 лет? Это мое решение.
Я не могу больше быть раздавленной в его глазах. ОН говорит :Мол ничего страшного, простишь, если любишь!Пыталась , но не могу!
Это не похоже на месть, это месть и есть, причем дешевая. Впрочем любая месть девешая.
Если бы мне просто такой сюрприз преподнесли (предположим я прочитал только первый пост и на знаю про «Мол ничего страшного, простишь, если любишь! Пыталась , но не могу!»), то я бы искренне обрадовался, т.к. выяснил бы, что вторая половина мелочная и мстительная натура, а тут как раз с ней развод подвернулся.

Малиносику про «может и по морде врезать.» Врятли, не стоят того такие барышни. Разве что с горяча.

Мне ваш ход нравится!
Мужик всю молодость съел,хоть двоих детей и нажил,а совести мало,к бабе сходил.А то может и не одной? Ну так и хрясь его по морде этой повесткой! А то он думает что вы там страдаете! Не фига!(даже если это так)

«простишь,если любишь». от,блин! Да не ему такие слова-то произносить.А вам самой себе,если сочтёте возможным.
И ничего не мелко.Нормально.В самый раз.Может ещё и маловато.

Не, ребяты,не согласна. Не надо таких сурпризов. Малиносик права, можно и по шее получить (это ежели культура не высокая), если повыше, то будет мстить.
ну — в ответ тоже можно. огрести:)) и не только по шее — лечит однозначно от привычек несловесной аргументации
вот мстить у мужчины — при условии ребенка — намного больше возможностей — это да
особенно если вы плнируете его помощь или у вас совместная собственность.

Поверьте, даже мысли отпадут мстить:) . Причем сразу же. А сейчас удовольствие можно получить от собственного благородства и великодушия- он Вас унизил, а Вы достойно выходите из ситуации. Потом ух как жалеть будет, что такую жену потерял.
ну — помницца анекдот про «отомщу и забуду» (с) и » я не злопамятный, я злой и память у меня хорошая» (с) имхо от человека зависит
а вообще — тут опять же вопрос самоуважение.
спускаться на низшший уровень? а зачем? себя унижать только
имхо

Милые девченки, это касается разведенных:fifa: Какой была реакция мужа, когда вы ему предъявили повестку в суд для развода. Я имею ввиду неожиданно:support:

Мне кажется, такие вещи можно делать женщине если она:
1 — имеет свое жилье, куда может уйти с детьми
2 — имеет стабильный заработок, чтобы было на что жить ей и деткам

Мандаринка подросла. :005:

:046: 5 баллов! Мандаринка, не обижайтесь
Не в коем случае.

ну — в ответ тоже можно. огрести:)) и не только по шее — лечит однозначно от привычек несловесной аргументации
вот мстить у мужчины — при условии ребенка — намного больше возможностей — это да
особенно если вы плнируете его помощь или у вас совместная собственность.

ну — помницца анекдот про «отомщу и забуду» (с) и » я не злопамятный, я злой и память у меня хорошая» (с) имхо от человека зависит
а вообще — тут опять же вопрос самоуважение.
спускаться на низшший уровень? а зачем? себя унижать только
имхо
Ой, чего-то я не поняла- Вы со мной дисскутируете и ли согласны, что подтверждаете цитатами?:)
Имелось в виду, что достойно выйти из ситуации- это НЕ делать подобный сюрприз.

Что если не уйдет подам на развод!
Но он думает, что я на такое не решусь, храбрости не хватит?:008:

Феноменальное явление: Взятие на слабо самого себя.

Да подавайте уже, что вы весь форум то томите ?
Какой-то развод, а драма как у Шекспайра.

Какой-то развод, а драма как у Шекспайра.
Вот-вот, и я от том же- развестись хочется, так сделайте это достойно и по-взрослому, а если страсти разыграть, так тут уж заявы неожиданно под нос маловато- можно и поэффектнее обставить:fifa:

т.е. характер проявите

Т.е. Вы подобное выступление называете «проявлением характера» ?
Объективно:
1. Софи хочет развода.
2. Спрашивается о возможной реакции мужа на повестку. Преподносится как «сюрприз», удар и прочее подобное.
3. Рассказывает, что давно это планирует (что там можно «планировать» — не знаю).
4. Поднимается драма с привлечением кучи сочувствующих (уж не для того, что бы себя убедить, что она и правда того хочет ?).
5. Пятым пунктом должна быть собственно кульминация — вручение повестки под общие апплодисменты всего форума, но этого нет. Вместо того идет накручивание себя » Но он думает, что я на такое не решусь, храбрости не хватит?:008:».

Вы знаете, если бы мне такое жена сказала, мол уезжай и всё, то я бы тоже наверное сразу не уехал, дела там, всё такое, попрощаться, постараться, что бы передумала, кроме того, даже на форуме фидно, что храбрости то у вас и правда не хватает. Но уж можно быть увереным, что меня бы в очень скором времени «ждали» на новом счастливом, «бездраматичном» месте.
Вручайте ему повестку, поди он сам уж ждет, неудобно получается.

P.S. Написал как думаю, очень прошу воспринять объективно и не обижаться. Ни в коем разе не пытался как-то оскорбить или обидеть.

Объективно:
1. Софи хочет развода.
2. Спрашивается о возможной реакции мужа на повестку. Преподносится как «сюрприз», удар и прочее подобное.
3. Рассказывает, что давно это планирует (что там можно «планировать» — не знаю).
4. Поднимается драма с привлечением кучи сочувствующих (уж не для того, что бы себя убедить, что она и правда того хочет ?).
5. Пятым пунктом должна быть собственно кульминация — вручение повестки под общие апплодисменты всего форума, но этого нет. Вместо того идет накручивание себя » Но он думает, что я на такое не решусь, храбрости не хватит?:008:».

Понятен пункт 1. Непонятно наличие всех остальных и главное — отсутствие 5го. Сериал какой-то выходит. Это не проявление характера.

P.S. Написал как думаю, очень прошу воспринять объективно и не обижаться. Ни в коем разе не пытался как-то оскорбить или обидеть.
Я согласна с Вами и поняла еще по первым Вашим постам в этой теме Ваше мнение. Думаю, что это отличие женской и мужской психологии- женщина, рассказывая проблему, хочет получить внимания, понимания и сочувствия. Выговориться , наконец. И для этого ЛВ- идеальное место, т.к. народ здесь в основном добрый, отзывчивый и понимающий. Мужчины же, как правило, пытаются дать конкретные решения выхода из сложившейся ситуации. Что лично у Вас и получается (ну, и я старалась:008: конкретную тактику предложить).
По тому, что написано я уже догадываюсь, что требуется первое, а никак не второе. Посему в наших услугах уже не нуждаются:) Надо лишь подержать кулачки, что с удовольствием и делаю @@ @@, уверить в поддержке и пожелать успехов.
Вот такие мы, женщины:love:

Мне кажется, такие вещи можно делать женщине если она:
1 — имеет свое жилье, куда может уйти с детьми
2 — имеет стабильный заработок, чтобы было на что жить ей и деткам

А я вот думаю, если наступили на гордость (если есть такая), то плевать что этого жилья и работы нет, ушла бы «в никуда», и поднялась бы. сначала, конечно, попробовала бы свою и детскую долю получить.

2006-2009.littleone.ru

Пережить развод: человеком быть трудно, но возможно

Развод – страшный удар по самой основе бытия человека, после которого можно и не оправиться. Последствия останутся в любом случае, но будут ли эти последствия трагичны для нашей дальнейшей судьбы или мы придем к чему-то новому и хорошему – зависит от наших действий в процессе переживания и преодоления развода.

Прежде всего, необходимо разобраться в причинах происшедшего. Ведь мысли о нашей вине, о вине второго человека, о том, что развода могла и не быть, «если бы не…» — одни из самых мучительных в этот период.

Почему происходит развод? В психологической литературе и в объяснениях разводящихся называется не один десяток причин: муж изменяет или пьет или мало зарабатывает, жена глупая, не соответствует идеалам или постоянно «пилит», «не сошлись характерами» и так далее. Но надо понимать, что эти объяснения говорят не о причине развода, а о причине конфликта. Из конфликта же существует масса путей выхода, и развод – только один из них, причем, наверное, самый неконструктивный.

Существуют две основополагающие установки супругов по отношению друг к другу в ситуации конфликта. Первая – познавательная – заключается в стремлении понять супруга и выяснить свою роль в его действиях, несмотря на ту боль, которую он доставляет. Вторая – защитная – состоит в попытках уйти от боли, защититься, оградить себя от нападок, а то и напасть самому. Наиболее успешно вторая стратегия реализуется в разводе – узаконенном способе устранения близкого человека как источника боли. В редких, особо патологических случаях эта стратегия оправдана. Но оправдана гораздо реже, чем к ней прибегают.

Защищаясь от боли, супруг или супруга обвиняют во всем другого и отказываются от понимания своего вклада в конфликтную ситуацию, в результате уносят свою часть неконструктивного поведения в будущую жизнь. И потом в новой семье, если она образуется, создают похожие конфликтные ситуации. В итоге человек вынужден или всю жизнь «убегать» от боли, а по сути – от себя, или в какой-то момент набраться смелости и посмотреть правде в глаза. Но тут добавится боль за потерянные годы…

Возникает парадокс: разводиться психологически безопасно только тогда, когда конфликты разрешены. Разрешены в той ситуации, в которой возникли, с тем же самым супругом. Но если конфликты разрешены, тогда зачем разводиться?

Горе работает на нас

Очень часто боль от развода тяжелее переживает тот, кто развода не хотел, кто старался выправить семейную ситуацию. Говоря житейским языком, тот, кого «бросили». Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его семьи уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что от него ушли. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Брошенный человек живет прошлым и не признает факт потери.

Часто люди в таком состоянии становятся очень навязчивыми, постоянно звонят ушедшему от них супругу или следят за ним, воспринимая его все еще как что-то свое, тем самым еще больше отдаляя его от себя. В таких ситуациях начинает работать парадокс страсти, суть которого точно выразил А. С. Пушкин: «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей». Поэтому, даже если человек надеется на чудо и хочет вернуть все, как было, то парадоксальным образом для этого необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на бездну тут же возникающих боли, злости, отчаяния, безысходности, тоски, вины, — почти всех негативных чувств. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно – когда вынужден видеть ушедшего супруга. Это одна из причин того, почему отцы прекращают на время или навсегда общение с детьми, оставшимися с матерями.

Гнев возникает как реакция на препятствие к достижению желаемого. Когда человек признает, что семья умерла, появляется сильнейшая злость на виновника этого – ушедшего супруга. Брошенный супруг отчасти чувствует себя изнасилованным – в том смысле, что с ним против его воли сделали то, чего он не желал, и заставили пройти через такую ужасную боль. Поэтому степень агрессии может достигать желания убить или покалечить уже бывшего мужа или жену за отказ жить вместе.

Когда приходит понимание того, что гнев – плохой советчик, что проявления гнева могут привести к непоправимым ошибкам, возникает собственно реакция острого горя, тоска, отчаяние, безысходность. Именно на этой фазе происходит основная конструктивная работа горя, — по выражению психолога Ф. Е. Василюка, перевод случившегося в прошлое, «творение памяти». Здесь человек сосуществует в двух мирах – в прошлом, со своим супругом, и в настоящем, один. Здесь, в бездне отчаяния, человек сам отпускает своего супруга, оставляет его только как воспоминание, в котором они по-прежнему вместе, с тем, чтобы продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем. Ф. Е. Василюк: «в этот момент не просто происходит отделение, разрыв и уничтожение старой связи, как полагают все современные теории, но рождается новая связь. Боль острого горя – это не только боль распада, разрушения и отмирания, но и боль рождения нового. Чего же именно? Двух новых «я» и новой связи между ними, двух новых времен, даже – миров, и согласования между ними» (1).

Так, пройдя через горнило страданий, и только так, мы сможем снова обрести свою цельность, научимся снова жить настоящим и радоваться жизни, навсегда оставив в памяти те времена, когда «мы», а правильнее уже сказать – «они», были вместе. Новое обретение себя, полноты жизни, способности жить настоящим и радоваться жизни невозможно без «творения памяти» об ушедшем супруге и разрушенной семье, без того, чтобы пережить горе. Именно пережить, а не перепрыгнуть или сделать так, чтобы закрыл глаза, а открыл – уже не больно. Пережить горе – главная задача.

Разводясь — разводись

Развод включает в себя юридическую, физическую, экономическую и эмоциональную составляющую. Развод есть прекращение взаимодействий на всех этих уровнях. Юридически это означает официально развестись. Физически – не жить под одной крышей (и не проводить время в гостях друг у друга). Экономически – разрешить все экономические и материальные споры друг с другом. Эмоционально – полностью освободиться от переживаний, связанных с бывшим супругом. В идеале из всех чувств должна остаться только грусть, печаль в пушкинском смысле: «печаль моя светла». Это – память о том хорошем, что было, и приобретенные горьким опытом знания о том, какие мои действия могут разрушить семью.

Если с бывшим супругом необходимо дальше общаться (например, по поводу воспитания совместных детей), то отношения должны быть ровные, спокойные, доброжелательные и уважительные. Это можно назвать равноправным сотрудничеством. Многие предлагают друг другу «остаться друзьями», но это лукавая позиция. Ведь дружба – очень важная и значительная составляющая супружеских отношений. «Остаться друзьями» в данном случае означает «в чем-то остаться супругами». А это означает как минимум нечестную позицию по отношению к будущему супругу (если таковой будет) и основу для разногласий с ним. Это «недоразведенный» развод. В таком случае, вероятно, супругам стоит вообще задуматься о необходимости развода.

Другой вариант «недоразвода» — бесконечные судебные тяжбы и деление имущества (а в худшем случае – детей). Бывшие супруги ненавидят друг друга, но ненависть означает эмоциональную близость, хоть и с отрицательным знаком.

Любой неразрешенный (сознательно или вынужденно) вопрос в экономической, юридической или физической области приводит нас к эмоциональной близости, т.е. к несвободе для изменений в жизни и для создания новой семьи. Мы «останавливаем» свою жизнь в точке развода. Как поется в одной песне: «вместе невозможно и врозь – никак». Поэтому, если уж разводиться, то – полностью, до конца.

Искусство переживания развода

Как надо поступать, чтобы переживание горя не затянулось дольше, чем надо, и не переросло в депрессию? Вот некоторые «подводные камни», которые ожидают вас на этом пути.

Друзья. Развод делит общих друзей супругов на два лагеря. Одни больше сочувствуют мужу, другие – жене. Это нормально. Но нельзя забывать, что с друзьями из «противоположного лагеря» потом тоже придется общаться, как минимум – здороваться при встрече. Это не значит, что не нужно делиться с друзьями своими переживаниями – нужно, на то они и друзья. Но очень важно не втягивать их в обвинения супруга. Кроме того, надо быть очень осторожным по отношению к друзьям противоположного пола. Ситуация, когда друг мужа утешает его супругу до полуночи, ни к чему, кроме обострения конфликта, не приведет. Даже если все это время он только и рассказывает жене, какой у нее замечательный муж. Но тут ничего не поделаешь: друзья познаются в беде.

С этой точки зрения за необходимым утешением лучше прибегать к родителям или братьям или сестрам (но ни в коем случае не к детям, сколько бы лет им ни было), или к друзьям детства. Кроме того, необходимо помнить, что никакой друг, никакой специалист, и никакой вообще человек в принципе не способен пройти с вами путь страдания от начала и до конца. Этот путь – только ваш. Единственный Человек, который способен быть рядом каждую минуту и облегчить страдание – Иисус Христос. Для этого нужно к Нему обратиться в непрестанной и смиренной молитве.

Новый партнер. Здесь, по-моему, очевидно, что заводить новые отношения, пока ты еще эмоционально связан с предыдущим супругом, во-первых, нечестно по отношению к новому партнеру, а во-вторых, опасно: есть большой шанс создать вечно подавленную семейную обстановку. Новый партнер, безусловно, облегчит переживания, но на самом деле это не облегчение, а откладывание работы горя на будущее. Это – разновидность отказа от негативных переживаний. А когда человек отказывается от переживания горя, то, парадоксальным образом, положительные эмоции тоже уходят. Если пришла беда, а «ворота не отворил», то беда так и будет стоять у ворот. Так уходят все чувства, и отрицательные, и положительные. «Чувство потери чувств» — один из симптомов депрессии.

То же можно сказать и про алкоголь. Алкоголь, безусловно, временно облегчает состояние, снижает тревожность. Но нельзя забывать, что это только первое, сиюминутное действие алкоголя. Он позволяет какое-то время не переживать. Но дальше алкоголь действует как депрессант (каковым он и является). Наваливаются те же проблемы, плюс симптомы отравления, плюс чувство вины за свою слабость.

Нарушения сна и аппетита. Крепкий сон и хороший аппетит – залог нашего физического благополучия. Даже если у нас душевные муки – тело должно быть в рабочем состоянии. Поэтому нарушения сна и аппетита являются достаточным основанием для обращения к врачу – психотерапевту, который сейчас принимает практически в любой поликлинике. Важно не заниматься самолечением, поскольку большинство успокаивающих препаратов обладают эффектом привыкания.

Ненависть. Возникновение гнева – нормальная реакция на ситуацию развода. Но как с ним быть? Его разрядка непосредственно по отношению к ушедшему супругу приведет, помимо проблем, связанных с нарушением закона, к невыносимому ощущению внутренней опустошенности, к чувству чего-то необратимо сломанного в душе. К ожесточенности и желанию разрушать все и дальше. Но и делать вид, что ненависти нет, тоже нельзя, потому что тогда она «съедает» изнутри своего «хозяина»: человек становится желчным, злобным, опять же – опустошенным, и со временем – тяжело физически больным.

Есть множество способов переработки негативных чувств. Большинство из них сводится к выражению этих чувств безопасными средствами – в воображении (представить, что перед тобой на пустом стуле сидит супруг, и сказать ему все, что хочешь), или на бумаге (написать «письмо» обидчику, в котором рассказать о всех своих переживаниях, затем письмо сжечь, а лучше – похоронить), или с помощью творчества (нарисовать или вылепить из пластилина свой «гнев», а затем с помощью небольших дополнительных штрихов превратить его во что-то положительное или спокойное – можно даже в «любовь»). Другой способ, который необходимо осознавать именно как способ борьбы с собственным гневом – представить, что ты даришь своим близким какие – то небольшие радости: сначала своим родителям, затем – детям, затем – супругу. А «подарить» ему или ей в данной ситуации действительно есть что, и не в воображении, а реально: где-то пойти на уступку, где-то отказаться от претензий, где-то перестать постоянно звонить, в общем – как-то облегчить для него или нее ситуацию развода.

Гнев – это чувство, требующее двигательной разрядки, поэтому полезно для преодоления гнева выполнять какую-то физическую работу или физические упражнения (лучше всего – с несильной, но длительной нагрузкой: бег трусцой, лыжи, велосипед и т.п.). Но наилучший способ борьбы с гневом – это молитва. Достаточно простой молитвы своими словами, например: «Господи, освободи меня от ненависти и злобы» или как-то так. Или: «Господи, благослови его!» Если человек неверующий, то можно обратиться к «высшей силе», как вы ее понимаете (термин из практики «Анонимных Алкоголиков»). По большому счету, методы безопасного выражения гнева могут только разрядить гневный аффект, но победить ненависть могут только противоположные гневу действия, — действия, продиктованные Любовью.

Обида. Обида – сложное чувство, в составе которого важную часть занимает манипуляция. Мы обижаемся с целью заставить обидчика изменить поведение, сделать так, как нам надо. Поэтому в ситуации развода обида становится бессмысленной. Чего бы мы ни хотели от супруга, мы этого хотеть либо уже не имеем права, либо не должны, так как это затягивает расставание. Как бы нас ни обидели, мы должны это простить. То есть, приходится признать, что бывший супруг ничего нам не должен.

Обиды, конечно, сразу не проходят, особенно если это привычный способ взаимодействия. Но ведь когда-то надо взрослеть (а обида – преимущественно детский способ добиться желаемого), и развод для этого – самая благоприятная ситуация. Главное – понимать, что непрощенная обида не позволит освободиться от эмоциональной связи с бывшим супругом. Можно задействовать и методы, изложенные выше, — они подходят практически ко всем негативным чувствам.

С другой стороны, мы можем быть и обидчиками. Поэтому так же, как и простить, важно попросить прощения, — и в целом за все, и за каждую отдельно нанесенную вами обиду, которую помните. Необходимо также отдать долги, выполнить свои обещания. Обещал купить шубу – купи, или хотя бы вырази к этому готовность (может быть, шуба уже и не нужна). По крайней мере, здесь важно правило: от обещания может освободить только тот, кому ты его дал. Если выполнение обещания стало невозможным, то нужно (а для полного развода – необходимо) попросить об освобождении от него. За невыполненное обещание есть шанс расплачиваться всю жизнь.

Чувство вины, чувство стыда и самооценка. Ситуация, когда тебя бросают, является мощнейшим ударом по самооценке. Всплывает масса тревожных вопросов: «чем я плох?», «что во мне не так?», «что я сделал неправильно?» с ужасающим подтверждением реальности: «Да, ты недочеловек, ты дрянь. Такая дрянь, что тебя даже муж (или жена) бросил (или бросила)». Возникает дикий конгломерат чувств – самоуничижения, самонедостаточности, вины и стыда, разобраться с которыми очень сложно. Здесь важно понять – в чем ты действительно виноват, а в чем – нет.

Для начала разберем отличие чувства вины и чувства стыда (или ложного чувства вины). Когда говорят: «ты в этом виноват», то имеется в виду, что ты что-то не так сделал. В процессе развития чувство вины формируется у человека в возрасте около 3-х лет, когда маленький человечек обретает радость существования собственного «я»: «я это сделал!», «я хочу!», «я не хочу!» и так далее. Если ребенок, к примеру, разбил вазу – то его наказывают. Но очень важно – за что наказывают? За то, что взял ее без спросу. За то, что полез туда, куда ему нельзя. Чувство вины всегда связано с активностью человека. Человек может быть виновен только в том, что он реально совершил. А если ребенка, разбившего вазу, наказывают за то, что у него руки кривые? Тут речь идет уже не о вине или виновности, а о стыде.

Стыд может формироваться, по некоторым данным, еще у зародыша. Например, если это ребенок нежелательный. Стыд бездеятелен. Стыд навязан родителями, которые обвиняют ребенка не в том, что он сделал, а в том, что он есть, что он обуза, что он «получился неправильный». Стыд патологичен всегда, за исключением случаев, когда стыдно за кого-то другого. То есть: мне может быть стыдно за своего сына, если, например, он поколотил девочку. Я непосредственно в этом не виноват, я бы не стал ее бить. Но это мой сын, и он уже это сделал. Мне стыдно. К сожалению, очень много людей являются, «благодаря» родительскому бессилию, страху и воспитательской неграмотности, носителями выраженного чувства стыда.

Итак, чувство стыда не является следствием ситуации развода. Мысли наподобие «я какой-то неправильный» или «все из-за меня» — всегда родом из детства. Стыд (ложное чувство вины) – отдельная тема для работы с психологом, и это тема детства и отношения с родителями.

В ситуации развода важно, чтобы чувство стыда не осложняло картину переживаний. Для этого полезно вспомнить, что за точно такого же меня, какой я и сейчас, этот человек в свое время вышел замуж (женился), и тогда не возникало вопросов, почему я такой и что во мне не так. Тогда было все так. Кроме того, для верующего человека (а неверующему тоже полезно это знать) невозможен вопрос о собственной «недоделанности», поскольку все мы созданы по образу и подобию Божию. И какой бы я ни уродился, как бы я кому ни мешал своим существованием, как бы ко мне ни относились родители, как бы мне кто ни говорил, что лучше б меня не было, — я есть образ Божий, и стыдиться тут нечего. Другое дело – виноват ли я? Да, безусловно, в том, что произошло, есть и моя вина. Но в этом и задача: быть честным перед собой и определить свою вину, свою неправду, свои ошибки. С тем, чтобы помнить о них и не повторять их в будущем. С тем, чтобы стать мудрее.

Но что делать с самооценкой? За счет чего она восстанавливается? Некоторые восполняют этот ущерб за счет ухода в работу и увеличения дохода, некоторые – за счет «вымогательства» хорошего мнения о себе от окружающих. Но все это слишком зыбко и зависит от множества факторов, от нас не зависящих. Это – самооценка на основе оценки окружающих. Что же является основой для настоящей самооценки? Как это ни парадоксально, но сама ситуация развода предоставляет благодатнейшую почву для образования правильной, адекватной и высокой самооценки. Если я не отвечал обидой на обиду. Если я сумел простить и отпустить. Если я нашел в себе силы не мстить. Если я нашел в себе силы страдать, никого не обвиняя. Если я сумел сохранить уважительные отношения. Если я, несмотря на свою боль, продолжал общаться с ребенком, и не использовал его как «контейнер» для моей злости или обиды. Если я нашел в себе силы признать свои ошибки и извиниться за них. Если я все правильно сделал.

Смысл страдания. И все-таки рано или поздно возникает вопрос: для чего такие страдания? Что нам дают эти мучения? Неужели нельзя обойтись без них? В целом ответ известен: страданиями очищается душа человека. Но ответ на вопрос: «для чего именно в моей жизни был необходим развод?» является одной из важнейших задач переживания расставания с любимым человеком. И на это вопрос каждый должен ответить себе сам. Бог не попускает страданий человеку, с которыми тот не может справиться. Но нужно приложить максимум усилий. Ситуация развода – это очень яркая и болезненная вспышка света, освещающая всю прошедшую жизнь. Это напоминание о том, что человеком быть трудно, но возможно. Это возможность переосмыслить всю жизнь и возможность стать лучше. Это возможность стать сострадательнее и человечнее по отношению к другим. Это возможность сделать еще кого-то счастливым. Это реально. Говорю по собственному опыту.

Сноска: (1) Василюк Ф. Е. «Пережить горе».

www.perejit.ru